簡単にできるアロマ（香りを楽しむ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

手軽に香りを楽しむ方法


　ハンカチ、ティッシュ、コットンなどにエッセンシャルオイルを
　　　　１～２滴しみ込ませると、30分から1時間程度香りが楽しめます。


眠気防止に：ミントの香り


ミントのオイルをしみ込ませたハンカチを、



寝つけない時に：ラベンダーの香り


　ティッシュやコットン、ハンカチ等に鎮静効果のある
　　　　　　ラベンダーのオイルをたらし、枕元や枕カバーに忍ばせると
　リラックスして安眠できるそうです。　　　　　　　　　　

　



入浴：ラベンダー、ユーカリ、レモン、ローズマリー、ゼラニウム



　入浴に使う時は、ぬるめのお湯にエッセンシャルオイルを５～６滴
　（敏感肌の人は牛乳５ｍｌにオイル５～６滴を混ぜていれる）落して
　　　　　　　かき混ぜます。揮発性が高いので、あとから入る人は２～３滴追加します。
　但し、全部で１０～１５滴まで。


　冷えやむくみにはラベンダー、ユーカリ、ローズマリーゼラニウム



フットバス：ラベンダー、ユーカリ、レモン、ローズマリー、ゼラニウム


　大きめの洗面器にやや熱めの湯を用意し、エッセンシャルオイルを
　２～３滴入れてかき混ぜます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



部屋の消臭：レモン、ラベンダー、ペパーミント


　エッセンシャルオイルで芳香スプレーを作っておき、
　香りを楽しむとともに、お部屋の臭気を解消する。



　スプレー３０ｍｌは無水エタノール（アルコール）６ｍｌ、
　　　　　　　　エッセンシャルオイル１０～１２滴　精製水かミネラルウオーター
　　　　　　　　　　２４ｍｌの順に入れその都度よく振って混ぜます。　　　　　　　　　　　

　　


温　湿　布：緊張をほぐす効果のあるラベンダーなどで疲れ目を、
　　　　　　ペパーミントで肩こりをらくにする。


　　　　　　水でぬらしたおしぼりを電子レンジで１分加熱。
　　　　　　　　蒸しおしぼりにオイル１～２滴たらし、直接オイルが
　　皮膚に触れないように瞼や肩にあてる。


冷　湿　布：ペパーミントなどで、運動後の筋肉疲労を緩和する。


　　　　　　洗面器に氷と水を入れ、オイル２滴ほど混ぜ、油膜を
　　　　　　おしぼりに含ませ絞り、疲労した部分にあてる。


靴の臭いを防止：帰宅後、ティッシュにユーカリ、レモン、ペパーミント
などのオイルを１～２滴落として差し込んでおく。　　　　　　　　　　　　



トイレの芳香剤として：トイレのタンクに１～２滴、ユーカリ、レモン、
　　　　　　　　　　　　ペパーミントなどのオイルをたらしておくとほのかな香を楽しめる